Перечень основных услуг, оказываемых фитнес-клубом «Юпитер»:
— тренировки в тренажёрном зале, как самостоятельно, так и с персональным тренером;
— групповые занятия в аэробном зале: fitball, stretch, функциональный тренинг, йога, super sculpt, step, body sculpt, шейп-аэробика, поющие чаши и др.;
— занятия различными видами танцев: восточными, хип-хоп, go-go и др.;
— занятия детской хореографией;
— занятия в отдельно расположенном кардиозале на беговых дорожках, велотренажёрах и элипсоиде.

Перечень дополнительных услуг, оказываемых фитнес-клубом «Юпитер»:
— SPA-кабинет;
— солярий;
— зона фитнес-бара;
— студия маникюра, педикюра и наращивания ногтей;
— парикмахерская.

Условия оказания услуг

Предоставляя свои услуги, разрабатывая любые индивидуальные программы для Клиента, Клуб руководствуется тем, что Клиент не имеет противопоказаний для занятий физической культурой. Если у Клиента есть нарушения здоровья, он предоставляет выписку из медицинского учреждения, содержащую рекомендации лечащего врача по возможной и допустимой физической нагрузке.

! Клиент несет персональную ответственность за свое здоровье.

Клиент согласовывает с инструктором количество тренировок, время, удобное для посещения тренировок. Администратор оформляет Клиенту абонемент на посещение занятий. Дополнительными услугами являются персональный тренинг, массаж, посещение солярия, маникюрного кабинета, парикмахерской. Эти услуги оплачиваются клиентом отдельно.

Фитнес клуб открыт для Вас ежедневно с 10.00 до 22.00. Зоны тренажерного зала и зала групповых программ прекращают свою работу за 15 мин. до закрытия Клуба.

Просьба покидать помещение Клуба не позднее, чем за 15 мин. до его закрытия.

При входе в клуб, клиент предъявляет свою клубную карту администратору, и после проверки ее действия, получает ключи от шкафчика в раздевалке. Клиенту по желанию предоставляются специально оборудованные ячейки для хранения ценных вещей. За ценные вещи, не сданные на хранение, клуб ответственности не несет.

Перечень необходимых документов для получения выбранного вида услуг:
— документ, удостоверяющий личность;
— ксерокопия паспорта родителя (законного представителя) для несовершеннолетних.

Клиент и фитнес-клуб заключают договор на оказание услуг*. Подписывая договор, член клуба, а также родитель (законный представитель) заявляют, что член клуба не имеет медицинских противопоказаний для посещения фитнес-клуба и получения физкультурно-оздоровительных и спортивных услуг. Клуб не несет ответственность за вред, причиненный здоровью члену клуба в результате недостоверности сведений о состоянии его здоровья, а также по вине члена клуба. Клуб не несет ответственности за вред здоровью и/или имуществу члена клуба, причиненный действиями третьих лиц.

Все споры и разногласия, связанные с заключением, исполнением и прекращением договора, стороны будут стремиться разрешать путем переговоров. Правовое регулирование данного договора производится в соответствии с законодательством РФ.

В случае не предоставления паспортных данных Клиентом Клуб имеет право отказать в предоставлении услуг.

* Образец договора приложен к правилам

Медицинские противопоказания для соответствующих видов услуг:

Внимание! Перед там, как начать заниматься любым видом физической нагрузки, необходимо получить консультацию врача и его одобрение.

Если нет абсолютных противопоказаний, когда заниматься нельзя никаким видом спорта, да и физических нагрузок лучше избегать, то перед началом любых занятий следует определить уровень своей подготовленности к физическим нагрузкам, что позволит правильно подбирать упражнения и избежать очень многих неприятностей.

Чтобы выяснить свой реальный уровень, можно обратиться к врачу кардиологу или к специалисту по функциональной диагностике. После нескольких тестов врач сможет сказать, какие нагрузки разрешены для каждого конкретного человека. Кроме того, врач сможет определить очень важный показатель, который называется «зона безопасного пульса» или ЗБП. Этот показатель определяется как 75–80 % того уровня нагрузок, при котором начинает беспокоить сердце, появляется головокружение, начинается одышка.

Тем людям, у которых диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы, противопоказаны занятия на силовых тренажерах, а также статические (изометрические) упражнения и занятия со штангой. Дело в том, что при таких занятиях может повышаться (вплоть до критических значений) артериальное давление, может начаться приступ стенокардии, а также нарушиться ритм сердечных сокращений. Для таких людей специально предназначены различные кардио-тренажёры, на которых тренируется сердечно-сосудистая система.

Внимание! Полностью противопоказаны занятия фитнесом при таких заболеваниях и состояниях организма, как желчекаменная болезнь, почечнокаменная болезнь, приступы удушья, заболевания крови, инсулинозависимый сахарный диабет, тромбофлебит нижних конечностей, некоторые заболевания глаз, в том числе глаукома, катаракта и некоторые другие глазные заболевания в зависимости от их течения. Также противопоказания могут быть и при других заболеваниях.

При некоторых заболеваниях и состояниях организма, а также во время реабилитационного периода после некоторых заболеваний назначаются специальные комплексы лечебной физкультуры (ЛФК).

При любых занятиях спортом, в том числе и фитнесом, очень важно помнить о некоторых ограничениях:

после перенесенных простудных и вирусных заболеваний, но только после полного выздоровления, подтвержденного врачом, в течение не менее двух недель можно заниматься только вполсилы (50 % обычной нагрузки), после этого нагрузку можно увеличить до 80 %, и лишь через некоторое время перейти к полноценным занятиям;

особой осторожности требуют любые физические нагрузки для людей, которые перенесли любые онкологические заболевания, даже если после этого уже прошло много лет. Для таких людей категорически противопоказаны любые нагрузки, которые могут ускорить метаболические (обменные) процессы в организме;

к противопоказаниям для занятий фитнесом относятся любые операции (хирургические вмешательства), независимо от их сложности. После операций можно начинать заниматься не раньше, чем через полгода, и то, если все процессы в организме нормализовались полностью;

очень осторожно к выбору физических нагрузок следует относиться при повышенном артериальном давлении. Но в таком состоянии можно заниматься йогой, пилатесом или калланетикой, однако не прилагая к занятиям чрезмерных усилий.

Что касается физических нагрузок во время беременности, то если врач-гинеколог не видит никаких противопоказаний, то в период с 12 по 38 неделю беременности будущая мама может заниматься по специальной программе, которая предназначена для беременных.

Нельзя заниматься физическими нагрузками, если повышена температура тела.

В группу риска безусловно попадают люди, у которых был даже несложный перелом позвонков (не более двух позвонков) в поясничном или в грудном отделах позвоночника. Перерыв в занятиях должен составить не менее года, а продолжением фитнес-занятий могут быть только танцы.

Только после одобрения врача могут возобновить занятия люди, у которых были зафиксированы переломы рук или ног, особенно если при этом были повреждены периферические нервы или зафиксирован парез всех или любой из конечностей.

В группу риска для занятий любым из видов фитнеса попадают люди, у которых есть искусственные суставы (хотя бы один); если хотя бы один сустав ног полностью неподвижен; если в результате аномального развития ноги ходьба и/или стояние вызывают затруднения; если нарушен связочный аппарат коленного сустава (так называемый нестабильный сустав); если диагностирована болезнь Бехтерева.

Противопоказанием можно считать и перелом позвоночника, при котором обнаружено осложнение в виде повреждения спинного мозга.

Кроме того, противопоказанием для занятий фитнесом считается заболевание эпилепсией, которая сопровождается судорожными конвульсиями и потерей сознания.

К перечню противопоказаний можно отнести и многие психические заболевания, часто даже независимо от того, как они выражаются.

Противопоказаны фитнес нагрузки, включая нагрузки танцевального характера, при сложных и тяжелых внутренних заболеваниях, к которым относится и артериальная гипертензия, и сахарный диабет, и разные опухолевые заболевания.

К безусловным противопоказаниям для занятий относятся онкологические заболевания; осложненный парапарезом сколиоз, при котором необходимо носить специальный разгрузочный корсет; туберкулез любых костей и туберкулез любых суставов.

Не рекомендуется заниматься фитнесом при многих доброкачественных опухолевых заболеваниях костной системы, потому что при таких состояниях весьма вероятны переломы костей.

Врачи не рекомендуют рисковать, решаясь на занятия фитнесом, и тем людям, у которых наблюдаются частые и сильно выраженные головокружения.

Этот перечень абсолютных и частичных противопоказаний для занятий фитнесом не исчерпывающий, однако, в каждом конкретном случае решение о том, заниматься или не заниматься любым из видов физической нагрузки, можно только вместе с лечащим врачом и тренером.

Правила поведения в физкультурно-оздоровительных и спортивных сооружениях.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА:

Клиенты тренажерного зала могут заниматься самостоятельно, либо с персональным тренером.

Выполнять упражнения с максимально тяжелыми весами член Клуба обязуется с инструктором или партнером.

При самостоятельных тренировках на первой тренировке дежурный инструктор проводит инструктаж по технике безопасности, после чего Вы допускаетесь к самостоятельным занятиям.

Если у Вас есть трудности или нужен качественный подход с самой первой тренировки, Вы можете воспользоваться услугами личного тренера. При персональных занятиях на каждой тренировке внимание инструктора позволяет добиться высоких результатов за счет разработки индивидуальной программы и постоянного контроля, грамотного выполнение упражнений и корректировки программы.

В обязанности дежурного тренера входит:

· контроль над соблюдением Правил Техники Безопасности;

· ответы на общие вопросы, касающиеся тренировок;

· дежурный инструктор не является Персональным тренером!

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ:

Групповые программы проводятся только по расписанию. Член Клуба, согласно договору, обязуется приходить на групповые занятия без опозданий. Администрация Клуба имеет право вносить изменения в текущее расписание и осуществлять замену заявленного инструктора.

Опоздание на тренировку более чем на 5 минут небезопасно для состояния здоровья, поэтому инструктор имеет право не допустить клиента на данную тренировку. Инструктор имеет право не допустить клиента на занятие, не соответствующее уровню его подготовленности.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ САУНЫ:

Следует осторожно посещать сауну после нагрузок, сопровождающихся обильным потоотделением, после обильного приема пищи или натощак. Перед посещением примите душ с мочалкой и моющим средством. Запрещается использование парфюмерии с резким запахом, а также эфирных масел, кремов, солей и других косметических средств. Для посещения сауны необходим плавательный костюм. Сауна в фитнес клубе имеет спортивное предназначение Запрещается использовать сауну в косметических целях.

Место общего пользования и правила поведения на территории спортивных сооружений с целью исключения дисциплинарных нарушений и снижения риска травматизма при оказании услуги:

В целях соблюдения правил общей гигиены, при входе в клуб ОБЯЗАТЕЛЬНО надевать сменную обувь. Бахилы — для клиентов, пользующихся прочими услугами клуба и при гостевых посещениях. При первом посещении клуба перед началом тренировок клиент должен ознакомиться с правилами техники безопасности и пройти первичный инструктаж в тренажерном зале.

! Клуб не несет ответственности:

— если причиной нанесения вреда здоровью стало нарушение указанных правил техники безопасности;

— правил пользования тренажерами, инвентарем и оборудованием;

— за состояние Вашего здоровья и возможный травматизм, если Вы тренируетесь самостоятельно без консультации тренера и не следуете разработанной для Вас индивидуальной программе;

— за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние здоровья Члена Клуба ухудшилось в результате острого или обострения хронического заболевания;

— за вред здоровью или имуществу, причиненный противоправными действиями третьих лиц.

Запрещено посещение Клуба в нетрезвом или нездоровом состоянии. Клиенты несут материальную ответственность за предоставленное оборудование и за преднамеренную порчу инвентаря.

На тренировку допускаются клиенты только в спортивной одежде и обуви. Администрация клуба вправе не допустить клиента на тренировку без сменной обуви и в сланцах. Оборудование, используемое на тренировке, необходимо своевременно возвращать в специально отведенные для этого места в надлежащем состоянии.

!!! К занятиям допускаются лица, достигшие 15-летнего возраста. Дети и подростки допускаются только в сопровождении родителей (законных представителей).

Все помещения Клуба являются свободными от курения. Не разрешается входить на территорию, предназначенную для служебного пользования, за исключением случаев, когда имеется специальное приглашение.

Клиент Клуба обязан соблюдать правила общественного порядка, уважительно относиться к другим посетителям и персоналу Клуба, соблюдать чистоту, не создавать своими действиями неудобств другим посетителям.

Клиентам запрещено размещать объявления, рекламные материалы, проводить опросы и распространять товары на территории Клуба.

За технические неудобства, вызванные проведением городскими властями профилактических и ремонтно-строительных работ, Клуб ответственности не

несет.

В случае утери ключа (поломки ключа или замка) от шкафчика, очков от солярия, клубной карты, полотенца, халата, тапочек, взимается штраф, установленный администрацией Клуба согласно прайс-листу. Член клуба несет материальную ответственность за утерю или порчу иного используемого оборудования, инвентаря в размере, который устанавливается комиссией по каждому случаю отдельно, в зависимости от причиненного ущерба.

Соблюдение правил обеспечивает Ваше комфортное, а главное, безопасное пребывание на территории фитнес-клуба. В случае нарушения принятых правил посетителем Клуба, представитель администрации вправе:

— сделать замечание с просьбой прекращения действий, нарушающих установленные правила;

— попросить удалиться посетителя из Клуба, либо наложить штраф в размере 250 рублей.

Правила поведения граждан во внештатных ситуациях:

В случае возникновения внештатной ситуации Клиент обязан сообщить об этом административному работнику или тренеру и ждать получения соответствующих указаний.

При пожаре действовать согласно утвержденному локальному плану эвакуации людей из фитнес-клуба «Юпитер».

Телефоны экстренной помощи для мобильных и стационарных телефонов (звонок бесплатный): ·Пожарная охрана — 101 ·Полиция — 102 ·Скорая помощь — 103 ·Аварийная служба газа — 104 ·Экстренная помощь (МЧС) — 112

Инструкция по технике безопасности:

1. Общие требования безопасности.

К самостоятельным занятиям в спортивном зале допускаются:

1.1. Члены Клуба в возрасте от 15 лет не имеющие медицинских противопоказаний для занятий физической культурой и спортом;

1.2. Прошедшие вводный инструктаж по технике безопасности;

1.3. Одетые в спортивную одежду и обувь, соответствующие проводимому виду занятий.

1.4. При нахождении в Клубе Члены Клуба должны соблюдать Правила посещения тренировок. Опасными факторами в Клубе являются:

1.5. физические (напольное покрытие; спортивное оборудование и инвентарь; опасное напряжение в электрической сети; система вентиляции; статические и динамические перегрузки);

1.6. химические (пыль).

1.7. Члены Клуба обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.

1.8. Члены Клуба обязаны знать место нахождения аптечки и уметь оказывать первую доврачебную помощь.

1.9. О каждом несчастном случае пострадавший или очевидец обязан немедленно сообщить работнику Клуба, проводящему тренировку или Администратору.

1.10. Членам Клуба запрещается без разрешения работника Клуба, проводящего тренировку, подходить к имеющемуся в Клубе и во вспомогательных помещениях (раздевалки, душевые и т.п.) оборудованию и инвентарю и пользоваться им.

2. Требования безопасности перед началом тренировки:

2.1. Изучить содержание Правил посещения фитнес-клуба «Юпитер», Правил поведения во внештатных ситуациях.

2.2. С разрешения работника Клуба, проводящего тренировку, пройти в раздевалку, переодеться в спортивную форму (футболка, спортивные трусы, спортивная обувь на не скользкой подошве, не оставляющей следов на полу), не мешая соседям.

2.3. С разрешения работника Клуба, проводящего тренировку, пройти в зал для тренировок.

2.4. Разрешается брать с собой только вещи, необходимые для занятий.

2.5. Запрещается приступать к занятиям непосредственно после приема пищи.

3. Требования безопасности во время тренировки.

Во время тренировки Члены Клуба обязаны:

3.1. соблюдать положения Правил посещения тренажёрного, аэробного и кардиозалов;

3.2. неукоснительно выполнять все указания работника Клуба, проводящего занятия;

3.3. при поточном выполнении упражнений (групповом) соблюдать

достаточные интервалы, чтобы не было столкновений;

3.4. использовать спортивный инвентарь только с разрешения и под руководством работника Клуба, проводящего занятия;

3.5. выполнять упражнения на спортивных снарядах, спортивном оборудовании только в присутствии работника Клуба, проводящего занятия;

3.6. при выполнении прыжков приземляться мягко, на носки, пружинисто приседая;

3.7. при групповой тренировке заниматься только во избежание столкновений;

Запрещается:

3.8 стоять близко от других лиц, выполняющих упражнения;

3.9. выполнять любые действия без разрешения работника Клуба, проводящего занятия;

3.10. использовать спортивное оборудование и инвентарь не по прямому назначению;

3.11. производить самостоятельно разборку, сборку и ремонт спортивного оборудования и приспособлений;

3.12. вносить в спортивный зал или выносить из него любые предметы без разрешения работника Клуба, проводящего занятия.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1. При возникновении во время занятий болей в суставах, мышцах, возникновении кровотечения, а также при плохом самочувствии прекратить занятие и сообщить об этом работнику Клуба, проводящему занятия или Администратору.

4.2.. При возникновении чрезвычайной ситуации (появлении посторонних запахов, задымлении, возгорании и т.п.) немедленно сообщить об этом работнику Клуба, проводящему занятия и/или Администратору, и действовать в соответствии с его указаниями.

4.3. При получении травмы сообщить об этом работнику Клуба, проводящему занятия.

4.5. При необходимости и возможности помочь работнику Клуба, проводящему занятия, оказать пострадавшему первую медицинскую помощь.

5. Требования безопасности по окончании тренировки

5.1.. Сдать использованное оборудование и инвентарь работнику Клуба, проводящему тренировку.

5.2. С разрешения работника, проводящего тренировку, покинуть зал для тренировок.

5.3. Принять душ, переодеться.

5.4. При обнаружении неисправности оборудования, системы вентиляции, работы сантехнических систем, нарушения целостности окон проинформировать об этом работника Клуба, проводящего занятия или Администратора.

Место нахождения пункта медицинской помощи:

Ближайший пункт медицинской помощи: МБУЗ «ЦРБ» Зерноградского района Ростовской области. Адрес: 347740, Ростовская область, г. Зерноград, ул. им. Чкалова, д. 30.

Скорая медицинская помощь — 103,03;

Приемная главного врача т. 8-863-59-42-1-01;

Заместитель главного врача по медицинской части т.8-863-59-42-2-04;

Заместитель главного врача по поликлинической работе т. 8-863-59-42-6-96;

Заместитель главного врача по клинико-экспертной работе т. 8-863-59-42-6-8;

Заместитель главного врача организационной части т. 8-863-59-41-8-75

В случае возникновения острого недомогания во время занятий необходимо незамедлительно обратиться за содействием к Дежурному инструктору в зале или Администратору на рецепции, у которого находится аптечка с лекарствами для оказания первой медицинской помощи. Следует незамедлительно вызвать скорую медицинскую помощь!